健康のために誰でもできる運動がウォーキング。
健康維持に必要な消費カロリーは、1週間で2000kcal、1日約300kcalといわれています。
皆さんはどうですか？
60kgの体重の人は、1分間で100歩→約3.3kcal消費すると言われています。
100kcalを歩いて消費するとしたら、何歩歩けばいいのかご存知ですか？
100kcal消費するためには30分3000歩が必要なんだそうですよ。
300kcal消費するには90分9000歩。
なので、よく「1日1万歩」と言われるのです。
距離にしてみたら約7.5km。
通勤の行き帰りを歩けばちょうどできるくらいの距離です。
今日はいつもより歩いていない。
最近太ってきた。
運動不足。
そんな方は、室内でウォ―キングが出来る「アルインコAFW3390」はいかがですか？
アルインコAFW3390が家にあれば、好きな時に好きなだけウォ―キングができちゃいます。
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