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健康のために誰でもできる運動がウォーキング。 健康維持に必要な消費カロリーは、1週間で2000kcal、1日約300kcalといわれています。 皆さんはどうですか? 60kgの体重の人は、1分間で100歩→約3.3kcal消費すると言われています。 100kcalを歩いて消費するとしたら、何歩歩けばいいのかご存知ですか? 100kcal消費するためには30分3000歩が必要なんだそうですよ..
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